Varētu būt laiks padarīt “Menstrubāciju” par ikmēneša rituālu

Iespējams, kopš menstruāciju sākuma jūs esat iedziļinājies smadzenēs, lai meklētu atvieglojumu no ibuprofēna, sildīšanas paliktņa un varbūt puslitra iecienītākā saldējuma. Bet jūs varētu vēlēties mēģināt ķerties pie sava vibratora.



Seksuālās labsajūtas uzņēmums Womanizer un menstruālā kausa zīmols Lunette pagājušajā gadā sadarbojās, lai veiktu nelielu pētījumu par “menstrubāciju”, kas ir gudrs portmanteau, kas sajauc “menstruācijas” ar “masturbāciju”. Viņi atklāja, ka no 341 dalībnieka 43% dalībnieku teica, ka medikamenti vislabāk risina perioda sāpes, bet 42% apgalvo, ka solo sekss palīdzēja. Un kopumā 90% ieteica masturbāciju, lai apkarotu perioda sāpes.

Lūk, ko zinātne saka par menstrubāciju kā pretsāpju līdzekli un padomus, kā to regulāri izmēģināt.

Kā masturbācija var apkarot perioda sāpes

Tā ir taisnība: periodiskais sekss vai masturbācija ikmēneša laikā var palīdzēt atbrīvoties no sāpēm un sāpēm, kas saistītas ar periodu, un pat var atvieglot un saīsināt menstruāciju, saka Aviva Romm, MD, vecmāte, augu izcelsmes zāles autore. Hormonu inteliģence . Lai gan pētnieki joprojām pēta, kā tas viss notiek, Dr Romm saka, ka ieguvums, šķiet, ir attiecināms uz šādu faktoru kombināciju:

reebok ariana grande
  • Spiediens no maksts iekļūšanas (pirksti, vibrators, dzimumloceklis) var palielināt mūsu sāpju slieksni.
  • Labsajūtas hormoni, tostarp dopamīns, oksitocīns un noradrenalīns, tiek atbrīvoti orgasma laikā un pēc tā. Tie samazina sāpes un uzlabo pašsajūtu, kas var ilgt pat stundu pēc kulminācijas.
  • Palieliniet asins plūsmu dzemdē, kas palīdz mazināt sāpes, kas rodas kopā ar dzemdes kontrakcijām menstruāciju laikā, kas bieži vien ir sliktākas sievietēm ar smagu plūsmu.



Lai gan mēs parasti nesaistām savas menstruācijas ar ieslēgšanos, jūsu ķermenis patiesībā varētu būt sagatavots masturbācijai, kad jums ir menstruācijas, atzīmē Dr Romm. 'Tuvojoties menstruācijām, mūsu dzemdes, iegurņa un dzimumorgānu rajonos ir vairāk apgrūtinājuma un pilnības,' viņa skaidro. 'Šis paaugstinātais spiediens faktiski var izraisīt pastiprinātu vietējo stimulāciju, kas aktivizē mūsu vēlmi & quot; atvieglot & quot; spiedienu un var palielināt mūsu vēlmes izjūtu. ”

Spēlē var būt arī hormoni. 'Jūsu perioda laikā estrogēns un progesterons samazinās, un sievietēm var palielināties testosterons, kas var izraisīt seksuālās uzbudinājuma pieaugumu un libido,' atzīmē Kate Balestrieri, Psy.D., seksa un tuvības terapeite un dibinātāja no mūsdienu tuvības.

Ekspertu atbalstītas menstrubācijas metodes, kuras izmēģināt

Iespējams, ka menstruāciju laikā vienatnē vai kopā ar partneri tas nav jums, norāda Dr Romm. Bet, ja vēlaties kaut ko izpētīt, varat izmantot dažādas metodes, lai justos ērti un izbaudītu menstrubācijas priekšrocības.



Uzstādiet skatuvi. Jūs varat likt pamatus patīkamai sesijai, iegādājoties materiālus, kas palīdzēs jums justies ērti savā ķermenī un paātrināt attīrīšanos, saka Šenons Čavess, Psy.D., psihologs un seksa terapeits Losandželosā. Lai būtu ērti, viņa iesaka dvieli, prezervatīvus, kurus varat uzlikt iekšējām rotaļlietām, smērvielu, spilvenus un segas.

Eksperimentējiet ar dažādām pozīcijām. Varbūt gulēšana uz muguras nav tik relaksējoša kā tad, kad neesat krampjos, bet atpūsties bērna pozā jūtas mierinoši. Ir vērts izpētīt pozas, lai redzētu, kas visvairāk veicina atlaišanu, saka Čavess. 'Jūs pat varētu izmēģināt savas iecienītākās jogas pozīcijas, lai palīdzētu izstiepties un atslābināt ķermeni un palielināt dzimumorgānu asins plūsmu un uzbudinājumu,' viņa atzīmē.

Izmantojiet klitora noskaņu. Lai gan plūsmai noteikti nav jāatrodas no galda, kamēr jūs plūstat, iespējams, vēlēsities koncentrēties uz ārēju stimulāciju. 'Ja jūs esat vieglas un vidējas vibrācijas cienītājs, es iesaku mazāku ložu stila noskaņu, un, ja jums patīk spēcīgākas vibrācijas, izmēģiniet nūjiņas stila noskaņu,' iesaka Eimija Boldvina, seksa audzinātāja, seksa un attiecību trenere un līdzvadītāja. no bezkaunīgā seksa aplādes.



Boldvinam personīgi patīk jaunāka sūkšanas tehnoloģija, kas tiek izmantota tādās rotaļlietās kā Satisfyer Pro 2 un Womanizer Pro 40. Vēl viens izmēģināmais: LELO SONA Cruise. 'Viņi iesūcas un vibrē uz klitora un ap to tā, ka tas jūtas pārsteidzoši un mani pārāk nejūt, tāpēc es bieži varu saņemt orgasmu pēc orgasma,' viņa atzīmē.

Ielieciet to dušā. Rokas dušas galvas izmantošana uz klitora un vulvas var būt ārkārtīgi patīkama - neatkarīgi no tā, vai jums ir mēnešreizes vai nē, atzīmē Balestrjēri. Tas ir arī viens veids, kā izvairīties no tīrīšanas pēc baudas. Tomēr viens brīdinājuma vārds: 'Parasti nav ieteicams ievietot ūdeni vai dušas galvu maksts, jo tas var izjaukt pH līmeni vai izraisīt infekciju,' saka Balestrieri.

Koncentrējieties uz citām ķermeņa daļām. 'Ja vēlaties izvairīties no maksts kanāla, periodiskā masturbācija var būt brīnišķīgs laiks, lai koncentrētos uz citu ķermeņa daļu, piemēram, klitora, vulvas, tūpļa un sprauslu, izpēti un mīlēšanu,' saka Balestrieri. 'Ņemot vērā papildu jutīgumu pret sprauslām, ko daudzi cilvēki piedzīvo sava perioda laikā, mēģiniet stimulēt sprauslas un strādāt pie krūtsgala orgasma,' viņa iesaka. 'Seksa aksesuāri, piemēram, Trojas villas vibrators, piedāvā precīzu uzgali, lai nodrošinātu maigu un precīzu krūtsgala stimulāciju.'

Noteikti spēlējiet pirms gulētiešanas. Dažas sievietes cīnās ar bezmiegu pirms menstruācijas vai tās laikā, saka Jolene Brighten, NMD, naturopātijas ārste un grāmatas autore. Aiz tabletes . 'Orgasms var palīdzēt aizmigt, tāpēc tas var būt diezgan jauks veids, kā izbeigt savu dienu,' viņa atzīmē.

Lasiet grāmatas, kas dod jums iespēju piedalīties sevis izpriecās. Dr Romm saka, ka dažu nosaukumu lasīšana var palīdzēt jums justies ērtāk un pārliecinātāk, kā arī izdomāt, kas jums patīk solo vai partneru spēles ziņā. Viņa iesaka pārbaudīt Sieviešu uzbudinājuma anatomija Šerija Vinstona un Nāc kāds tu esi autors: Emīlija Nagoski.

Padomājiet par to, kā rūpēties par sevi. Ja jūs domājat par solo spēli kā pašmīlestības aktu, tad masturbācija ir audzināšanas veids, saka Balestrieri. Un sāpju, diskomforta vai uzbudināmības brīžos viņa saka, ka neliela sevis audzināšana iet tālu.

'Daudzas sievietes ir barotas ar meliem, ka menstruāciju laikā viņas nevar būt seksuālas, tāpēc viņas cīnās ar vēlmi seksuāli izpausties šajā cikla daļā,' viņa norāda. 'Tomēr sekss un periodi ir dabiska cilvēka pieredzes sastāvdaļa, un tiem nav vajadzīgs attaisnojums un kauns. Tas ir jūsu ķermenis, un jūs varat izbaudīt baudu, ievērojot savus nosacījumus. '