Trauksmei pēc pandēmijas nav nekāda sakara ar jūsu ķermeni

Otrdien žurnālists Ņujorkas Laiks runāja ar Džesiku Šortu, 39 gadus veco saglabāšanas programmas asistenti Lansingā, Mičā, un viņa atzina patiesību, kas daudziem no mums šobrīd šķiet universāla: “Man vairākas dienas pēc kārtas bija jāiziet no mājas un sapratu tad, ka neviena no manām biksēm neder, - viņa teica. Īss nolēma sākt diētu, kuru Laiki Pozitīvi iepriecinātu 61 miljardu dolāru vērto diētas nozari, kas uztver mūsu trauksmi pēc pandēmijas kā izaugsmes tirgu.



Raksts guva ātru un pelnītu atbildes reakciju vietnē Twitter par to, kā pandēmijas svara pieaugums tika raksturots kā “neveselīgs” rezultāts cilvēkiem, kuri tika galā ar slēgšanas stresu, “sēžot uz dīvāniem, valkājot maigus sporta tērpus, dzerot chardonnay un graužot Cheetos”, 'Tā vietā, lai' radītu veselīgas maltītes vai brauktu ar Pelotons stundām ilgi '. Neņemiet vērā privilēģiju līmeni, kas nepieciešams, lai iegūtu Peloton (un acīmredzot ir bezgalīgs laiks, lai ar to brauktu!). Patoloģizējot labdabīgas pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, komfortablu ēšanu un ērtas drēbes, mēs pastiprinām vēstījumu, ka jūsu veselību nosaka tikai jūsu svars un fiziskās sagatavotības līmenis. Patiesībā tikai izdzīvošana globālās pandēmijas laikā, kad miljoniem cilvēku zaudēja darbu, mājas un dzīvību, bija laba jūsu veselībai. Tāpat arī laiks, lai atpūstos un mierinātu sevi, pārdzīvojot vēsturisku kolektīvu traumu.

Darbs balstījās arī uz pieņēmumu, ka svara zudums ir vienīgais risinājums pandēmijas svara pieaugumam. Bet jūs varētu arī vienkārši… to nedarīt. Jo mēs zinām, ka tas nedarbojas. Saskaņā ar pierādījumu pārskatu par kopējiem komerciāliem svara zaudēšanas protokoliem, kas pirmo reizi tika publicēti 2007. gadā un vēlāk tika atjaunināti 2013. gadā: Cilvēki zaudē svaru jebkurā diētas pirmajos deviņos līdz 12 mēnešos, bet nākamo divu līdz piecu gadu laikā viņi atgūst visu. bet vidēji 2,1 mārciņa. 'Diētas ievērošanas speciālistiem bija maz labuma, ko parādīt par viņu pūlēm, un tiem, kas neievēro diētu, šķiet, ka viņu piepūles trūkums nekaitēja,' raksta līdzautore Traci Manna, doktore, kas tagad ir veselības un sociālās psiholoģijas profesore. Minesotas universitātē man teica, kad es viņu intervēju Zinātniskais amerikānis pagājušais gads. 'Šķiet, ka svara atgūšana ir tipiska reakcija uz diētu, nevis izņēmums.' Tā, starp citu, nav gribasspēka izgāšanās; mūsu ķermenis ir ieprogrammēts reaģēt uz ierobežojumiem, lai saglabātu mūs dzīvus. Lielākā daļa cilvēku, kas tagad sāk Noomu vai WW vai visu, ko Gvineta Paltrova dara, lai izpirktu maizi, visticamāk, jutīsies patiešām labi par šo plānu dažus īsus mēnešus. Bet nogrieziet vēlāk šovasar, vai nākamajā janvārī, vai nākamajā pavasarī, un tas būs cits stāsts. Un tas viss ir pašsaprotami, jo mēs uzskatām, ka svara pieaugums vienmēr ir problēma, kas vispirms ir jāatrisina. Ko darīt, ja tā vienkārši nav?



Šī drēbju skapja trauksme patiesībā nav saistīta ar drēbēm vai jūsu ķermeni, tomēr pēdējos mēnešos tā var būt mainījusies. Runa ir par pašpārvaldes sajūtu, kas, jāatzīst, - mēs visi esam jutuši masveidā un eksistenciāli kopš tā laika, kad parādījās neredzams vīruss un visu mainīja.



Bet Īsais izteica satraukumu, ar kuru daudzi no mums šobrīd var attiekties: vakcinējoties un pasaulei atveroties, mums jāsāk atkal ģērbties. Un tas jūtas grūti tik daudzu iemeslu dēļ, kā es nesen rakstīju savā biļetenā Burnt Toast. Mēs mācāmies normāli. Mūsu pirmspandēmijas drēbes var nederēt vienādi. Laiks sasilst, kas var izraisīt paaugstinātu trauksmi, parādot vairāk ādas. Un cik brīnišķīgi ir atkalredzēties ar mīļajiem, tas ir arī intensīvi. Tas kļūs vieglāk, bet šobrīd tas nav īpaši viegli, lai gan prieka un atvieglojuma ir tik daudz. Tāpēc šis ir ilgs laiks ķermeņa pārbaudei un ierobežošanai. Bet mēs varam izvēlēties nekaunēties un nemocīt sevi ar diētām. Tā vietā mēs varam piereģistrēties pie draugiem, kurus mēs redzēsim iepriekš, un teikt: 'Es nevaru sagaidīt, kad jūs redzēšu, bet es šobrīd jūtos patiešām dīvaini par savu ķermeni.' Varu derēt tik daudz dolāru, ka viņi teiks vienu un to pašu, un jūs varat piekrist atlaist viens otru no āķa, cerot, ka jūs kaut kā izkļūsit no pandēmijas krāšņāk nekā jebkad agrāk. Es domāju, pat Vils Smits to nedara. (Jā, mēs varam atzīt tievo/vīriešu/slavenību privilēģiju apjomu un joprojām novērtējam noskaņojumu.)

Es nevēlos atlaist to, ka ģērbšanās ir īpaši sarežģīta, ja dzīvojat lielākā augumā vai nesen pārejat uz plus izmēriem, jo ​​tas ir aptuvens modināšanas zvans par to, cik ļoti modes industrija ienīst resnus cilvēkus. Daudzi zīmoli cenšas būt iekļaujošāki, taču daudzi citi pat neuztraucas par izmēru, kas pārsniedz 12. izmēru. Bet ikreiz, kad mazumtirdzniecība jūtas īpaši atsvešināta, tas palīdz atgādināt sev, ka pat tad, kad biju plānāka un man bija daudz vairāk apģērba iespēju, man joprojām bija nosliece uz pēdējā brīža paniku par to, ko vilkt uz pasākumu. Tas ir tāpēc, ka šī drēbju skapja trauksme patiesībā nav saistīta ar apģērbu vai jūsu ķermeni, tomēr pēdējos mēnešos tā var būt mainījusies. Runa ir par to, ka jūtamies nekontrolējami, un, jāatzīst, - mēs visi jutāmies masveidā un eksistenciāli, kopš parādījās neredzams vīruss un viss mainījās. Mums pēdējo 14 mēnešu laikā bija ļoti smagi jāstrādā, lai atrastu komfortu un kontroli, kur varējām (tātad dīvāns un Cheetos). Un tagad viss atkal mainās. Šoreiz uz labo pusi, bet pārmaiņas joprojām ir pārmaiņas. Tātad, kad mēs saņemam sitienu ar šo paisuma vilni 'neviena no manām biksēm neder!' Diētas vietā mēs varam sākt, uzdodot sev jautājumu par to, par ko mēs patiešām uztraucamies - zem biksēm vai blakus tām. Nosauciet šīs bailes vai raizes (vai vairākas bailes un raizes), nevis ļaujam tām klusām sapīties.

Ja cilvēki, kurus jūs redzat, nav tādi draugi, kuri būs atvērti šai sarunai, tad apsveriet sevi ar mani. Tā kā es sārti zvēru kopā ar jums šobrīd: mēs būsim līdzjūtīgi pret sevi un savu ķermeni, pat ja nejutīsimies gluži kā mūsu vecie. Mēs varam atpazīt, ka šis diskomforts rodas no intensīvas kultūras plānošanas gadiem, jo ​​mums tik ilgi ir mācīts baidīties un apvainoties par svara pieaugumu. Un pat tad, ja ķermeņa pozitivitātes kustība ir padarījusi mūs pieņemamākus citu cilvēku lielākos ķermeņus, mēs joprojām varam cīnīties, lai dotu sev tādu pašu atļauju aizņemt vietu. Bet mums nav jāuztver atgriešanās pasaulē kā vidusskolas atkalapvienošanās. Mēs varam iznākt no šīs absolūtās gada elles nepilnīgi, jo mums vienmēr ir atļauts būt nepilnīgiem.



Virdžīnija Sole-Smita ir žurnāliste, kas aptver svara aizspriedumus un uztura kultūru. Viņa ir autore Ēšanas instinkts: pārtikas kultūra, ķermeņa tēls un vaina Amerikā , un raksta biļetenu Burnt Toast.

zayn malik pliks
    • Autors: Virginia Sole-Smith