Šie 3 olimpiešu iedvesmotie treniņi no jaunās Nike Training Club lietotnes radīs vēlmi sasniegt trenažieru zāli

Nike ērti izmantojamā Nike + Training Club lietotne ir bijusi ilgstoša fitnesa entuziastu un iesācēju iecienītākā vieta, pateicoties ērti lietojamajam interfeisam un pro treniņu instrukcijām. Mums paveicās, ka sākuma ekrāna cienīga lejupielāde tikko ieguva būtisku jauninājumu. Bezmaksas lietotnes jaunākā versija apvieno profesionālo pieredzi, par kuru Nike ir pazīstama, un vairāk personalizācijas funkciju, kas palīdzēs jums sākt treniņu plānu, kas pielāgots jūsu vajadzībām. Labākā daļa? Tagad ir pieejami vairāk nekā 100 ekskluzīvu treniņu no top sportistiem un slavenību treneriem, kurus varat straumēt, sākot no zemas ietekmes un bez aprīkojuma nepieciešamām rutīnām, kuras varat apgūt mājās, līdz spēka treniņu kustībām, kuras varat viegli sekot līdzi savā sporta zālē.



Šeit mēs izvēlamies trīs sviedru sesijas, kuru laikā jūs ātri novirzīsit savu iekšējo olimpieti.

Nike lietotne - 1. iegult Attēla tālummaiņa Pieklājība

Perfekta izlīdzināšana ar Gabby Douglas



labākā virskārta nagu laka

Šo 17 minūšu treniņu var veikt visur, kur var nolikt jogas paklājiņu (sveiki, viesistaba). Nike izstrādājusi šī ātrā programma izmanto galvenos vingrotāja treniņu paņēmienus, kas palielinās kodola stabilitāti, uzlabos kodola un gūžas stiprumu un tonizēs mazākus muskuļus, kurus parasti neņem vērā. 'Mēs strādāsim pie mazajiem muskuļiem, kas dažreiz tiek palaisti garām, lai jūsu kodols, gurni un glute būtu slaidāki un vairāk tonēti,' Duglass jautri stāsta lietotņu lietotājiem, kuri uzsāk savu izaicinājumu.

Taylor Swift Katy Perry
Nike lietotne - Iegult 2 Attēla tālummaiņa Pieklājība



Bilances programma ar Simone Biles

Ja jūs vēl neesat pazīstams ar Bilesu, šeit ir jūsu iespēja viņu labāk iepazīt. Pusaudžu vingrotāja jau ir iecienīta olimpiskajos izmēģinājumos, tāpēc, visticamāk, redzēsiet, ka viņa nākamajā mēnesī dominēs Rio. Šo treniņu izveidoja Nike Master Trainer Nikki Metzger ar mērķi palielināt Simone galveno stabilitāti un kopējo ķermeņa spēku. Tam nepieciešams zināms aprīkojums, tostarp hanteles, plyo kaste, smagas pretestības josla, pievilkšanas stienis, piekares trenažieris un zāļu bumba, tāpēc jūs vēlaties izmantot šo sporta zāles abonementu šim labajam. 'Šajā treniņā koncentrējieties uz spēka kontrolēšanu, izmantojot centrālo un ķermeņa apakšējo daļu,' Biles saka lietotājiem ekrānā.

SAISTĪTĀS:

10 gadu izaicinājums



Ātrs priekšu ar Aleksu Morganu

Jums nav jābūt profesionālam futbola spēlētājam, lai palielinātu ātrumu, vienlaikus pievelkot savu kodolu. Šo treniņu izveidoja Morganas treneris Dens Šuks, lai palīdzētu Morgānai palielināt ātrumu mazās telpās. Lai gan Morganas mērķis bija iemācīties ātri palēnināt un mainīt virzienus, lai pieveiktu pretinieces, šis treniņš var palīdzēt jums palielināt veiklību un sagatavot savu pamatu. 'Esiet sprādzienbīstams un apzināts katrā lēcienā, lai maksimāli izmantotu to,' Morgans iesaka lietotņu lietotājiem. Atzīmēts!

Nike lietotne - iegult 3. Attēla tālummaiņa Pieklājība

Lietotne Nike + Training Club ir bez maksas pieejama iTunes App Store un Google Play.